Katalog: Aqua-Jogger - AIREX Wassergymnastik Aquajogger Hydro-Buoy 50

Zur Anwendung als Schwimmhilfe in Therapie und Rehabilitation (z. B. Aqua-Jogging).

Der körperfreundliche, hygienische AIREX-Spezialschaumstoff passt sich ideal den Körperkonturen an. Superweich und strapazierfähig, geschlossenzelliges, leicht trocknendes Material.

Für über 70 kg, Farbe: blau.

Unser Tipp:

Auch auf blanker Haut gut tragbar.

Kurzerklärung "Aqua-Jogging"

Aqua-Jogging ist normales Laufen, nur eben im tiefen Wasser eines Schwimmbeckens. Die Füße berühren dabei nicht den Beckenboden. Die Laufbewegung ist mit der an Land, bis auf den fehlenden Bodenkontakt, beinahe gleich. Durch den Wasserwiderstand ist allerdings der Trainingseffekt wesentlich größer.

Die richtige Technik beim Aqua-Jogging

Beim Aqua-Jogging bewegen Sie sich im Wasser nur sehr langsam vorwärts. Dabei müssen Sie unbedingt auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Beugen Sie sich nicht zu weit nach vorne, lassen Sie sich aber auch nicht zu weit nach hinten kippen. Eine leichte Vorlage, ähnlich wie beim Laufen an Land, ist optimal. Auf einen hohen Kniehub (bis der Oberschenkel beinahe in der Waagerechten ist) ist außerdem zu achten. Beim Anheben des Knies bleibt das Kniegelenk etwas weniger als 90° angewinkelt. Anschließend wird der Fuß schräg nach unten wieder unter bzw. hinter den Körper gedrückt. Die Arme sollten parallel und exakt wie beim Laufen an Land geführt werden. Es darf kein „Paddeln" der Arme entstehen, die Arme sollten vielmehr im Wechsel vor und zurück schwingen.