Katalog: Aqua-Jogger - Original Wassergymnastik Aquajogger 100

Der Aquajogger 100 ist die preiswerte Alternative zum Aquajogger Classic - aus dichterem Material und mit etwas einfacherem Design.

Geeignet für Training, Fitness, Prävention und Rehabilitation im Wasser. Mit ihm wird Aqua-Jogging erst möglich. Für mehr Ausdauer und Kraft. Aus hochwertigem festem Schaumstoff. Mit elastischem Gurt und Snap-In-Verschluss. Für Flach- und Tiefwasser. Insbesondere für normalgewichtige Erwachsene geeignet. Farbe: blau. Maße: ca. 29 cm hoch, 69 cm breit (durch den elastischen Gurt besteht aber noch etwas Spielraum nach oben). Schaumstoffstärke: ca. 4 cm. Gewicht: ca. 0,5 kg.

Unser Tipp:

Am besten sollten Sie den Aquajogger 100 über einem Badeanzug tragen. So lässt es sich angenehmer trainieren und eventuelle Hautirritatationen durch den festen Schaumstoff werden vermieden.

Kurzerklärung "Aqua-Jogging"

Aqua-Jogging ist normales Laufen, nur eben im tiefen Wasser eines Schwimmbeckens. Die Füße berühren dabei nicht den Beckenboden. Die Laufbewegung ist mit der an Land, bis auf den fehlenden Bodenkontakt, beinahe gleich. Durch den Wasserwiderstand ist allerdings der Trainingseffekt wesentlich größer.

Die richtige Technik beim Aqua-Jogging

Beim Aqua-Jogging bewegen Sie sich im Wasser nur sehr langsam vorwärts. Dabei müssen Sie unbedingt auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Beugen Sie sich nicht zu weit nach vorne, lassen Sie sich aber auch nicht zu weit nach hinten kippen. Eine leichte Vorlage, ähnlich wie beim Laufen an Land, ist optimal. Auf einen hohen Kniehub (bis der Oberschenkel beinahe in der Waagerechten ist) ist außerdem zu achten. Beim Anheben des Knies bleibt das Kniegelenk etwas weniger als 90° angewinkelt. Anschließend wird der Fuß schräg nach unten wieder unter bzw. hinter den Körper gedrückt. Die Arme sollten parallel und exakt wie beim Laufen an Land geführt werden. Es darf kein „Paddeln" der Arme entstehen, die Arme sollten vielmehr im Wechsel vor und zurück schwingen.