Katalog: Aqua-Jogger - Wassergymnastik Aquarunner Aquajogger

Auftriebshilfe bei der Wassergymnastik wie z. B. Aqua-Jogging sowie bei der Aqua-Therapie. Aus wasserdichtem und hautfreundlichem PE-Schaum. Für zwei verschiedene Gewichtsklassen lieferbar - bis 80 kg oder über 80 kg Körpergewicht.

Unser Tipp:

Haben Sie eine sensible Haut, dann sollten Sie den Aqua Runner Belt am besten über einem Badeanzug tragen. So lassen sich eventuelle Hautirritatationen durch den Schaumstoff vermeiden.

Kurzerklärung "Aqua-Jogging"

Aqua-Jogging ist normales Laufen, nur eben im tiefen Wasser eines Schwimmbeckens. Die Füße berühren dabei nicht den Beckenboden. Die Laufbewegung ist mit der an Land, bis auf den fehlenden Bodenkontakt, beinahe gleich. Durch den Wasserwiderstand ist allerdings der Trainingseffekt wesentlich größer.

Die richtige Technik beim Aqua-Jogging

Beim Aqua-Jogging bewegen Sie sich im Wasser nur sehr langsam vorwärts. Dabei müssen Sie unbedingt auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Beugen Sie sich nicht zu weit nach vorne, lassen Sie sich aber auch nicht zu weit nach hinten kippen. Eine leichte Vorlage, ähnlich wie beim Laufen an Land, ist optimal. Auf einen hohen Kniehub (bis der Oberschenkel beinahe in der Waagerechten ist) ist außerdem zu achten. Beim Anheben des Knies bleibt das Kniegelenk etwas weniger als 90° angewinkelt. Anschließend wird der Fuß schräg nach unten wieder unter bzw. hinter den Körper gedrückt. Die Arme sollten parallel und exakt wie beim Laufen an Land geführt werden. Es darf kein „Paddeln" der Arme entstehen, die Arme sollten vielmehr im Wechsel vor und zurück schwingen.